Citazione Originariamente Scritto da Powerfull
A dire il vero me ne ero accorto prima ma non sono intervenuto per una semplicissima raggione: I polpacci sono un gruppo strano che potrebbero crescere anche con ripetizioni superiori ad 8 (20-30) come di fatto dimostrano molte testimonianze. Ad esempio 4ca sostiene che non andrebbero mai allenati sotto le 20 rip ( se ben ricordo ). Ho creduto che tu ti fossi accorto che i tuoi polpacci reagissero meglio alle rip medio-alte e quindi avevo deciso di non mettere parola.
In ogni caso ciclizzare non è mai una cattiva cosa!
Le reps medio alte erano perchè sentivo di avere un buffer troppo elevato, cmq dalla prossima volta aumento e inverto gli esercizi