BCAA + Creatina

**stantio** · 05-10-2006, 04:16 PM

Originariamente Scritto da matteinn

leo tu paghi 12g di creatina 23€!!! il valore del destrosio è molto basso quindi abbandonerei quel prodotto e mi orienterei sulla creatina monoidrata da prendere con tutti gli accorgimenti del caso...
l'ho vista a 10.32€/150g nei supermercati

Esatto...allora io creatina tedesca monoidrata e micronizzata 20 euri x 300 gr purissima....ahahahaha

**Federico87** · 06-10-2006, 10:04 AM

ciao, raga,quindi io peso 80 kg dovrei prendere 8 bcaa e 8 bcaa dopo l'allenamento, e quando nn ci vado in palestra li devo prendere?

**3423rfewrf** · 06-10-2006, 10:26 AM

veramente il dosaggio è di 1g/10kg, quindi 4 prima e 4 dopo.
quando non vai in palestra ne puoi prendere 4 a colazione e 4 prima di dormire, oppure solo 4 prima di dormire!

**Federico87** · 06-10-2006, 11:10 AM

ok, ho capito!!!

**Federico87** · 07-10-2006, 01:44 PM

ciao, raga, ho un problema, mi è arrivata la lettera dell'esercito!!!il problema è che devo fare le analisi!!!io prendo crea + bcaa,quindi devo lasciare tutto per un pò di tempo perchè mi possono alterare le analisi oppure nn si vede niente?

**3423rfewrf** · 07-10-2006, 03:49 PM

non dovrebbero esserci problemi se prendi dosi adeguate di crea

**Federico87** · 07-10-2006, 05:24 PM

ma per i bcaa nn ci sono problemi?
per la crea se ne prendo di meno forse è meglio!!!

**stantio** · 07-10-2006, 05:30 PM

Originariamente Scritto da Federico87

ma per i bcaa nn ci sono problemi?
per la crea se ne prendo di meno forse è meglio!!!

Senti ragazzo....i BCCA sono aminoacidi ramificati....gli aminoacidi ram. sono i mattoni delle proteine.....le proteine si trovano nel cibo.......

**3423rfewrf** · 07-10-2006, 07:51 PM

per quello non ti ho detto nulla...

**Federico87** · 07-10-2006, 08:50 PM

grande raga!!!siete i meglio!!!

**carlo86c** · 17-11-2006, 01:12 PM

io sono alto 1 77 e peso 74 kg

per fare massa utilizzo amminoacidi ramificati glutammati in capsule da 610 mg l una e mi e stato detto di prenderne 6 prima dell allenamento e 6 dopo potete dirmi se e giusto ???? grazie
invece a proposito della creatina se si usa una microfiltrata e giusto se utilizzo 3 grammi prima e tre grammi dopo nei giorni di allenamento e 3 la mattina e tre la sera nei giorni i n cui non mi alleno tutto questo per un mese con 2 o 3 settimane di stop tutto cio accompagnato da 40 grammi di proteine wey al giorno .......grazie del vostro aiuto

**kickboxer_87** · 17-11-2006, 02:04 PM

prendi BCAA,whey e creatina...

bene, quanto alzi di squat?

se non l'hai mai fatto o se sotto i 160kg (sarei tentato di dir 200 ma vabbè) allora stai solo buttando via soldi