allora da quello che ne so io servono per assimilare al meglio le proteine. ma quest benedetti aminoacidi ci sono pure nella bistecca quindi se io mi mangio una fetta di carne assumo le proteine della stessa e le assimilo grazie agli aminoacidi della stessa. quindi nn vedo cosa farsene degli aminoacidi, specie se la nostra dieta ha buchi da tutte le parti. (magari nn è il tuo caso questo è rivolto in generale) poi quella dei grandi effetti in 1 settimana è solo una stupidaggine e tutte le altre cose che hai detto: tempi di recupero ridotti, + forza ect ect nn centrano nulla. effetti collaterali ne ho sentiti, ma nn me li ricordo più.