Diario di Ungeheuer

[Powerfull]

Power mi dispiace un sacco per il casino dei polpacci ma mi ricordavo male...provvedo a correggere. Semplicemente per ragioni di tempo al posto di farli alla fine dell'allenamento li faccio il giorno dopo..e quindi i conti del recupero dovrebbero tornare credo

A dire il vero me ne ero accorto prima ma non sono intervenuto per una semplicissima raggione: I polpacci sono un gruppo strano che potrebbero crescere anche con ripetizioni superiori ad 8 (20-30) come di fatto dimostrano molte testimonianze. Ad esempio 4ca sostiene che non andrebbero mai allenati sotto le 20 rip ( se ben ricordo ). Ho creduto che tu ti fossi accorto che i tuoi polpacci reagissero meglio alle rip medio-alte e quindi avevo deciso di non mettere parola.
In ogni caso ciclizzare non è mai una cattiva cosa!

[ungeheuer]

A dire il vero me ne ero accorto prima ma non sono intervenuto per una semplicissima raggione: I polpacci sono un gruppo strano che potrebbero crescere anche con ripetizioni superiori ad 8 (20-30) come di fatto dimostrano molte testimonianze. Ad esempio 4ca sostiene che non andrebbero mai allenati sotto le 20 rip ( se ben ricordo ). Ho creduto che tu ti fossi accorto che i tuoi polpacci reagissero meglio alle rip medio-alte e quindi avevo deciso di non mettere parola.
In ogni caso ciclizzare non è mai una cattiva cosa!

Le reps medio alte erano perchè sentivo di avere un buffer troppo elevato, cmq dalla prossima volta aumento e inverto gli esercizi