eh infatti le trazioni e le flessioni credo di poterle proprio escludere (le prime al 100&).
i miei obiettivi?...non so bene come spiegare. i miei muscoli si devono "risvegliare" dopo anni di inattività, per ora nn mi interessa mettere su muscoli, devono solo riprendere tono. Devo migliorare il fiato, l'elasticità, sgranchire le giunture...roba del genere.
Cosa si intende per dati?
20 anni, 1.65*43kg
serve altro?