eh, fubv...di errori ne faccio sempre, non mi meraviglia la cosa!
La prima settimana sarebbero 3+4+1+5= 13 giusto?
A questo punto chiedo conferma, non si sa mai...).
Per il resto non era esattamente un errore...ma un mio solito casino.
Diciamo che se punti a lavorare specificamente la massa forse le serie da 3 rivestono piu' importanza al momento spece se non fai altre trazioni che, anche se per le braccia, sono pur sempre trazioni.
Le serie da 1 sono molto importanti se punti ad aumentare il numero delle rip a bw e quindi la forza.
Potresti voler fare un discorso del tipo:" ok, adesso lavoro l'es finche non riesco a fare 4x10bw con 1' rec e poi...quando ho questa autonomia, comincio a giocarci in altro modo".
Ovvio che non e' bianco e nero come al solito. Ma per fare piu' trazioni preferirei piu' serie da 1, per usare l'es in un contesto piu' da massa perferirei aumentare le serie da 3.
Come detto vale la via di mezzo in realta', pero' l'ho messa giu' cosi' in modo non correttissimo se vuoi tanto per provare a spiegarmi meglio
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Originariamente Scritto da fubv
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