Diario di Ungeheuer

[3423rfewrf]

Sono perfettamente d' accordo, anche perchè il work che gli avevo assegnato era impostato in questo modo. Prima quello in piedi e poi quello seduto, tutto con frequenza superiore ad una volta a settimana, proprio come poliquin vuole. Avevo solo alzato le rip da 8 a 10.

perfetto, puoi impostargli una progressione da meso in meso, passando dalle 10 reps di questo alle 8 del successivo.
ciao

[ilrasta]

@kick: "ste diavolerie"?!?!?! non è cattiveria, ma mia nonna diceva "diavolerie"...maddddai!!!
senza offesa

sarebbe come parlare del tempo

meglio un commento disinteressato alla musica o (Se c'è lì in palestra) alla tv e se non attacca...continui ad allenarti

[3423rfewrf]

semplicità e sincerità... la chiavi (ops, LE chiavi) per il successo!