eheh, non avevo idea del carico da utilizzare... la prox volta vi prometto un 20 abbondante...
ma voi come li eseguite? cioè quanta escursione usate? io vado su con le spalle fino a quasi toccarmi le orecchie... va bene?!?

@ Stantio: sono le scrollate, ovvero il gesto che fai quando vuoi dire "vabbè, pazienza..."