Metamorfosi - Diario di Matteo

**kickboxer_87** · 05-10-2006, 06:20 PM

adesso nn esageriamo...

...40 x parte sono tantini

**Corvette** · 05-10-2006, 06:21 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

adesso nn esageriamo...

...40 x parte sono tantini

Forse ho esagerato

**kickboxer_87** · 05-10-2006, 06:31 PM

capita a tutti.. nell'impeto

cmq ank'io di shrug sono una sega... a parte che nn li faccio mai ma con 30kg inizio a far fatica

**stantio** · 05-10-2006, 06:35 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

capita a tutti.. nell'impeto

cmq ank'io di shrug sono una sega... a parte che nn li faccio mai ma con 30kg inizio a far fatica

shrug cosa sono ?????????????''

**3423rfewrf** · 05-10-2006, 07:32 PM

eheh, non avevo idea del carico da utilizzare... la prox volta vi prometto un 20 abbondante...
ma voi come li eseguite? cioè quanta escursione usate? io vado su con le spalle fino a quasi toccarmi le orecchie... va bene?!?

@ Stantio: sono le scrollate, ovvero il gesto che fai quando vuoi dire "vabbè, pazienza..."

**Corvette** · 05-10-2006, 07:39 PM

Originariamente Scritto da matteinn

eheh, non avevo idea del carico da utilizzare... la prox volta vi prometto un 20 abbondante...
ma voi come li eseguite? cioè quanta escursione usate? io vado su con le spalle fino a quasi toccarmi le orecchie... va bene?!?

@ Stantio: sono le scrollate, ovvero il gesto che fai quando vuoi dire "vabbè, pazienza..."

Uso la massima escursione possibile

**3423rfewrf** · 05-10-2006, 09:02 PM

ottimo

**stantio** · 06-10-2006, 01:51 PM

Originariamente Scritto da matteinn

eheh, non avevo idea del carico da utilizzare... la prox volta vi prometto un 20 abbondante...
ma voi come li eseguite? cioè quanta escursione usate? io vado su con le spalle fino a quasi toccarmi le orecchie... va bene?!?

@ Stantio: sono le scrollate, ovvero il gesto che fai quando vuoi dire "vabbè, pazienza..."

Ok si ...capisco.... io uso la bench press... la scarico arriva solo a 100 kg.....
giro completo e inarcamento dei trapezi