Kickboxer's S.O.W.

[kickboxer_87]

B2 last time baby

Tette

Dip 5x4xBW+25kg
ottime! sono veramente contento. in 3 settimane ho buttato su 5kg sul 5@RM

Inclinata manubri 5x6x22kg
un occhio particolare alla contrazione/esecuzione anche xkè a un certo punto ha iniziato a crocchiarmi la spalla e ho preso un po' di paura

Tricipiti

Panca stretta 5x5x52kg
una conferma ...

Pushdown 2x6/12x70/55kg
non spaventatevi era il cavo con una carrucola sola!!!

Spalle

Alzate laterali 2x12x8kg
bruttissime sensazioni al polso sx... sta tornando a rompermi i cosidetti

Abs

Crunch 3x25/20/16
rest 45"

voto:6.5
tempo:1h20'
commenti: buon WO, niente di eccezzionale ... purtroppo la pal era piena e spesso la concentrazione andava a fanc... ma fa niente...

oggi ho "reclutato" il quarto mio coetaneo che,riconoscendo la mia superiorità intellettuale/conoscitiva seguirà quello che gli dico io...
che soddisfazione

[Corvette]

A che ora sei andato via ieri dalla palestra? C'erano tre persone che mi fissavano. Magari eri tu uno di loro

[ungeheuer]

oggi ho "reclutato" il quarto mio coetaneo che,riconoscendo la mia superiorità intellettuale/conoscitiva seguirà quello che gli dico io...
che soddisfazione

Complimenti ragazzo, sei veramente in gamba. Me ne sono accorto leggendo i tuoi post sempre interessanti. Però cerca di essere un po più confidente in te stesso (dove per confidente intendo "self-confident" come dicono gli americani). Basta con sti work out con voto 6.5/7...

[kickboxer_87]

grazie unge
tenterò di essere + "self confident" allora

@Corvette: no, mi dispiace ma sono quasi sicuro che nn eri tu. l'unico grosso con la panza (perdonami) si allenava con un piccolino... nn credo fossi tu cmq.
in ogni caso penso di aver capito chi sei. porti/avi i capelli lunghi, gli occhiali e ogni tanto una maglietta della Makoto... ho fatto centro?

[kickboxer_87]

ieri sera sono andato a vedermi Bruce Springsteen...

The Boss

Un concerto da paura ***** ha un'energia mostruosa ed è un Grande in tutti i sensi...
artista d'altri tempi veramente, onorato di averlo visto

Nota positivissima della serata:sul palco erano in 18 (!!!!) a suonare e una donna chitarrista/cantante era una Dea... o un angelo fate voi...
incredibile... bella,un sorriso celestiale,capelli rossi e una voce angelica... come quella che immaginiate dovrebbe avere la madre dei vostri figli..
una rivelazione... ho avuto la sensazione di aver visto una di quelle persone che poche volte hai la fortuna di vedere/conoscere.... una di quelle che appena entrano in una stanza la illuminano... incredibile ragazzi... incredibile

E poi anche un'altrO chiarrista/cantante, nero,sui 30, con un tocco alla eric clapton e una voce che sa di Arizona lontano un miglio.

che concerto ragazzi... che concerto ...
voto: 10++++

[tattoos]

Devo dire che, quando posti, caro Kick, mi manca tanto Trieste. Non so perché, non farci caso...

Detto questo: BUTTA VIA quelle alzate laterali !

[kickboxer_87]

Trieste ti aspetta zione ... e anch'io
cmq il concerto era ad Udine

cmq x le alzate laterali detto fatto..erano solo un'esperimento nel CCMP

[Corvette]

grazie unge
tenterò di essere + "self confident" allora

@Corvette: no, mi dispiace ma sono quasi sicuro che nn eri tu. l'unico grosso con la panza (perdonami) si allenava con un piccolino... nn credo fossi tu cmq.
in ogni caso penso di aver capito chi sei. porti/avi i capelli lunghi, gli occhiali e ogni tanto una maglietta della Makoto... ho fatto centro?

Yes! Mi avevi già visto?

[ROCCIA86]

io ho mio zio che abita a Muggia...a novembre scorso sono stato sui qualche giorno.
So che c'è una grossa palestra ma ero di passaggio...

[tattoos]

Azz ! Mi piacerebbe oltremodo portare zia tattoos e figlia tattoos a visitare il Friuli. Lì ho passato le estati più "sfrenate" della mia vita. Lignano, Grado...

Che bei ricordi. Mi ricordo che un'estate (penso dell'82...) ero riuscito in quindici giorni a "conoscere" (ehm) tre ragazze contemporaneamente, con ovvi problemi logicistici, anche perché Lignano non è molto grande.

Va be'. Tempi passati. Guardiamo al futuro.

E poi, dove lo vogliamo mettere il Castello di Miramare ?

[Corvette]

io ho mio zio che abita a Muggia...a novembre scorso sono stato sui qualche giorno.
So che c'è una grossa palestra ma ero di passaggio...

Azz...10 minuti da dove lavoro
Si chiama California Palestre ed è una delle migliori della mia città

[Corvette]

Azz ! Mi piacerebbe oltremodo portare zia tattoos e figlia tattoos a visitare il Friuli. Lì ho passato le estati più "sfrenate" della mia vita. Lignano, Grado...

Che bei ricordi. Mi ricordo che un'estate (penso dell'82...) ero riuscito in quindici giorni a "conoscere" (ehm) tre ragazze contemporaneamente, con ovvi problemi logicistici, anche perché Lignano non è molto grande.

Va be'. Tempi passati. Guardiamo al futuro.

E poi, dove lo vogliamo mettere il Castello di Miramare ?

Come mai conosci la nostra città?
Se un giorno dovessi passare dalle nostre parti, fai un fischio così facciamo due chiacchiere....ehehe.

[kickboxer_87]

Yes! Mi avevi già visto?

si l'anno scorso ...hai imparato a fare le dip ?

@Tatt:vedo che abbiamo ricordi comuni su grado/lignano
@Roccia: ti ha già risposto il corvettone...

[tattoos]

Come mai conosci la nostra città?

Semplicemente, perché mio zio abita a Palmanova ed i miei cugini sono miei coetanei. Ci siamo molto frequentati, quando eravamo "sbarbatelli".

Se un giorno dovessi passare dalle nostre parti, fai un fischio così facciamo due chiacchiere....ehehe.

Ma molto volentieri, Corvettone !

[Corvette]

si l'anno scorso ...hai imparato a fare le dip ?

@Tatt:vedo che abbiamo ricordi comuni su grado/lignano
@Roccia: ti ha già risposto il corvettone...

Certo!!
Bestemmiavo ogni volta per quelle dannate dip, alla fine le faccio senza problemi e anche con parecchio sovraccarico (ora mi limito a 20 kg perchè dopo 3 mesi che non le facevo, non voglio rischiare di farmi male).
Rispetto all' anno scorso sono migliorato di brutto e ho messo parecchia massa muscolare in più e forse sono più magro.