Impreza s.a.l.

[stantio]

e niente rematori?

cmq maneggi carichi troppo contenuti nella panca
ogni tanto falle delle singole per abituarti ai grossi pesi.. altrimenti nn progredisci mai

Il peso specie nella panca piana non serve a molto.....
contrai il petto ...tiralo fuori e pompa......
a che serve alzare 150 kg se li alzi con i deltoidi e con i tricipiti ???'

[°°sOmOja°°]

infatti stantio nn si parlava di tutto l'allenamento con il 95% del max.

oltretutto non è detto che se testo un massimale lo devo sollevare alla maiala e se invece faccio 12 reps le faccio bene, anzi spesso capita il contrario