Citazione Originariamente Scritto da Federico87
ciao raga, è da molto tempo che nn mi faccio sentire!!!
allora vi dico come faccio!!!fatemi sapere se va bene quando nn vado in palestra prendo 3 gr di creatina ,quando ci vado prendo la 3 gr di crea ed ora ho comprato i bcaa gensan e ne prendo 6 cps e dopo l'allenamento 3 gr di crea + 6 cps!!!che ne dite!!!

cmq lavoro sempre e la sera torno molto tardi e quaindi in questa ultima settimana nn sono mai andato in palestra!!!!
peso 80 kg alto 1.81 età 19anni!!!

ciao ed illuminatemi
Come detto numerose volte i ramificati vanno assunti 1 per ogni dieci kg di grasso corporeo....in quanto alla creatina vi sono milioni di post...