grazie vengerdast per la traduzione!!
..per il tuo metabolismo quel che ingerisci è + del necessario, quindi devi mangiare di meno...
o aumentare i consumi.
e visto che il dimagrimento localizzato non esiste e se anche esistesse sarebbe un fenomeno limitato.. è inuitile indossare tutine o fare ore di cyclette\corsa\ellittica credendo che il consumo calorico sarà maggiore solo nelle gambe
o che facendo addominali snelliamo il girovita..
un aumento dell'attività fisica è uno stress aggiunto e quindi potenzialmente inficia anche i progressi in ipertrofia
questo tanto per dare un quadro + o meno completo
ah, un'ultima cosa:
visto che il nostro corpo non è un forno bruciatore ma un sistema di reazioni biochimiche che avvengono contemporaneamente e continuamente..
le calorie hanno un ruolo marginale, non è quindi la quantità di ciò che mangi ma piuttosto la qualità
2500 calorie possono essere troppe o poche in base alle fonti che le forniscono (ed al momento in cui sono assunte)
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