io dopo tutte quella roba, piuttosto che lo squat dinamico ti consiglio il box squat dinamico...in seguito a quella mole di lavoro la concentrazione tende a lasciarti ed il box squat ti costringe per forza di cose ad esser più attento (banalmente a dove poggi le chiappe). Inoltre reputo il box squat l'ESERCIZIO dinamico per allenare squat e stacchi...secondo me lo squat dinamico non ha molto senso. Comunque VIERI bestione!!!
p.s. x curiosità quant'è durata la sessione?