Diario Di Marcaccio

**tattoos** · 04-10-2006, 10:27 PM

Il riso ha una maggiore contributo di carbo e minori protidi rispetto alla pasta.

Leggevo un articolo fra l'altro proprio oggi (questo non c'entra assolutamente nulla con il discorso, ma si parla di IG) che l'aceto e le noccioline abbassano di molto la glicemia postprandiale. Penso che ne farò un Thread...

**marcaccio** · 04-10-2006, 10:30 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Il riso ha una maggiore contributo di carbo e minori protidi rispetto alla pasta.

Leggevo un articolo fra l'altro proprio oggi (questo non c'entra assolutamente nulla con il discorso, ma si parla di IG) che l'aceto e le noccioline abbassano di molto la glicemia postprandiale. Penso che ne farò un Thread...

ma qualche proteina in più non mi farebbe bene???

**tattoos** · 04-10-2006, 10:32 PM

Non ho fatto i conti, ma non mi sembra. Certo, comunque, se vuoi variare ogni tanto, la pasta va bene.

**marcaccio** · 06-10-2006, 06:16 PM

questa settimana si conclude (sportivamente) peggio di come era cominciata
doveva essere la settimana di scarico visto che da un mese aumentavo costantemente, ogni settimana, carichi e di conseguenza forza,
da lunedi' è cominciata la discesa ma oggi è peggio del peggio
credo di avere anche un po' di febbre e sono bianco cadavere ma...
come un idiota mi alleno lo stesso
vi capita mai quando state così, che durante gli esercizi, dopo 4-5 rip la testa coincia a far male e le ultime rip sono impossibili??
bene oggi è così
pett dist p orizz 12 10 8 64 74 80kg
dist manubri incl 3x8 22+22kg
croce inclinata 3x10 17+17
bicipiti curl in piedi manubri 3x15 12+12 (fisioterapia...

)
spero che prossima settimana vada meglio...
(mi sento come l'Inter)
da qualche giorno sto assumendo vit C ed E insieme...
...se questi sono gli effetti

...

**natural72** · 06-10-2006, 06:50 PM

E' tutta una questione mentale, ma quando ci si sente come tu dici non ci si deve allenare, in quanto e' un allenamento improduttivo, non hai dato il 100% ed e' servito solo a dire alla propria coscienza OK OGGI MI SONO ALLENATO!!!
In questi casi penso bisogna essere istintivi, sentire quello che il nostro corpo ci sta dicendo ed il tuo credimi ti sta dicendo:
NO OGGI NO, NON MI FARE ALLENARE HO BISOGNO DI RIPOSO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**marcaccio** · 09-10-2006, 06:53 PM

sabato e dom con un po' di mal di gola e tosse
forse un po' di influenza
oggi meglio
dorsali vertical tractio 12 10 8 6 75 85 95kg
trazioni avanti 3x8
trazioni inverse lat mach 2x10
pull over 3x10
tricipiti spinte panca imp stretta 3x12 55kg
french press manubri su panca 3x8 14+14kg
10' bike leggendo repubblica
3 gallette riso con miele
proteine
....25mindopo
udienza di convalida tentato omicidio di uno che voleva tagliare la moglie in due con macete...
morale:laciate in pace le vostre mogli

**kickboxer_87** · 09-10-2006, 10:42 PM

marcaccio nn credevo fossi un penalista... sono 'azzi

io credo che prenderò la strada "internazionale"...

**stantio** · 09-10-2006, 10:52 PM

Originariamente Scritto da marcaccio

sabato e dom con un po' di mal di gola e tosse
forse un po' di influenza
oggi meglio
dorsali vertical tractio 12 10 8 6 75 85 95kg
trazioni avanti 3x8
trazioni inverse lat mach 2x10
pull over 3x10
Io toglierei il pullover e metterei il rematore a un braccio..... poi fai due esercizi simili ......trazioni tre tipi...toglierei un eser. e farei ilpull basso....
tricipiti spinte panca imp stretta 3x12 55kg
french press manubri su panca 3x8 14+14kg
10' bike leggendo repubblica
3 gallette riso con miele
proteine
....25mindopo
udienza di convalida tentato omicidio di uno che voleva tagliare la moglie in due con macete...
morale:laciate in pace le vostre mogli

Ottimo allenamento avvocato....chbe miglioramenti....ricordi come eri ??? ti allenavi con i pesi della chicco.....e adesso eccoti qua-...