Mangia il riso tutti i giorni, non solo quelli in cui Ti alleni.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mangia il riso tutti i giorni, non solo quelli in cui Ti alleni.
Mr Universo
Inizio Preparazione
alternarlo con la pasta no?? è per l'IG?Originariamente Scritto da tattoos
gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Il riso ha una maggiore contributo di carbo e minori protidi rispetto alla pasta.
Leggevo un articolo fra l'altro proprio oggi (questo non c'entra assolutamente nulla con il discorso, ma si parla di IG) che l'aceto e le noccioline abbassano di molto la glicemia postprandiale. Penso che ne farò un Thread...
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma qualche proteina in più non mi farebbe bene???
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non ho fatto i conti, ma non mi sembra. Certo, comunque, se vuoi variare ogni tanto, la pasta va bene.
Mr Universo
Inizio Preparazione
questa settimana si conclude (sportivamente) peggio di come era cominciata
doveva essere la settimana di scarico visto che da un mese aumentavo costantemente, ogni settimana, carichi e di conseguenza forza,
da lunedi' è cominciata la discesa ma oggi è peggio del peggio
credo di avere anche un po' di febbre e sono bianco cadavere ma...
come un idiota mi alleno lo stesso
vi capita mai quando state così, che durante gli esercizi, dopo 4-5 rip la testa coincia a far male e le ultime rip sono impossibili??
bene oggi è così
pett dist p orizz 12 10 8 64 74 80kg
dist manubri incl 3x8 22+22kg
croce inclinata 3x10 17+17
bicipiti curl in piedi manubri 3x15 12+12 (fisioterapia...)
spero che prossima settimana vada meglio...
(mi sento come l'Inter)
da qualche giorno sto assumendo vit C ed E insieme...
...se questi sono gli effetti
Ultima modifica di marcaccio; 06-10-2006 alle 06:20 PM
Mr Italia
In Warm-Up
E' tutta una questione mentale, ma quando ci si sente come tu dici non ci si deve allenare, in quanto e' un allenamento improduttivo, non hai dato il 100% ed e' servito solo a dire alla propria coscienza OK OGGI MI SONO ALLENATO!!!
In questi casi penso bisogna essere istintivi, sentire quello che il nostro corpo ci sta dicendo ed il tuo credimi ti sta dicendo:
NO OGGI NO, NON MI FARE ALLENARE HO BISOGNO DI RIPOSO!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Permessi di Scrittura
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