Originariamente Scritto da heerokeem
Mi associo...
Principiante
In Warm-Up
Mi associo...
Il mio nemico è oscuro, forte, invisibile, vive nella mia mente ed in quella di tutti, cerco di scovarlo, ogni tanto lo vedo, lo colpisco ma svanisce, riappare e mi ferisce.
Questa lotta forse sara èterna, se forse vincerò allora diventerò DIO, il mio nemico ha un nome, il mio nemico é "l' ignoranza".
Maurzio[/SIZE]
Mr Universo
Inizio Preparazione
rotten haha io lunica cosa che o rotto sono sti bilanciere strano invece di rompermi lo sterno si curvano i bilancieri , ora apparte lo scherzo io ho un massmale di 160 kg e 150 kg ne faccio 2 ripetizioni al piu presto li postero' poi la presa non e stretta ma standard se lo fate con presa larga il raggio di movimento e piu corto ma il petto non lavora in maniera completa l'unico vantaggio che si puo sollevare di piu poi io non scritto che passo a 140kg subito ma incremento il peso di 2kg fino ad arrivare a140kg x 10 ovviamantescusate se nel video sono con i pantaloni ma ero emozionato di fare questo video che nella fretta non mi sono messo la tutina
Ultima modifica di LU FERRIGNO; 04-10-2006 alle 11:27 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mai vista un'esecuzione più scandalosa.....peccato perchè di forza ne hai.....
Sergio Oliva
In Pre Gara
è quello che dico io,...e ho cercato di fargli capire, .........
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Universo
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io stesso non insegnerei ha nessun questa metodica di allenamento , ma io sono un animale come tale mi devo allenare per aumentare i livelli di forza bisocgna lavorare per la forza veloce la capacita di un organismo a superare barriere ad alta velocita esecutiva
Sergio Oliva
In Pre Gara
devi allenar la forza esplosiva con tale violenza da spingere il bilanciere oltre il muro del suono, oltre ogni limite animale, devi infrangere tale muro nelle tue pareti di casa ma occhio che il bang sonico puo' distruggere il quartiere
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Principiante
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Insegna a me... voglio fare anke io come fai nel video... t prego...io stesso non insegnerei ha nessun questa metodica di allenamento , ma io sono un animale come tale mi devo allenare per aumentare i livelli di forza bisocgna lavorare per la forza veloce la capacita di un organismo a superare barriere ad alta velocita esecutiva
Mr Universo
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premetto che io mi alleno in un box arredato a a palestra doctor ti sei mai allenato per la forza veloce - o forza resistente :la capacita di un organismo a opporsi ad un carico per un tempo relativamente lungo rispondi a queste domande:
che carico usi quando fai panca piana ?
arrivi al cedimento tra la 9 ela 10 ripetizione?
quanti set riesce ad eseguire?
quanto tempo passa tra un set e l'altro?
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