Diario di Igor

[kickboxer_87]

ma nn ho ben capito una cosa...
volete fare forza/massa o forza pura x un tot?
perchè se è massa/forza è sbagliato...
se invece è forza pura io preferirei aumentare la frequenza almeno della panca e del rematore

[Damien]

ti lascio anche questo link che è interessante!

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6018

[igor88_33]

Io ero partito per fare massa, poi Damien mi ha consigliato di fare un ciclo di forza in modo da poter sfruttare meglio i carichi nel ciclo di massa, pertanto non saprei... Domani comunque vado come mi sento... Per adesso ho i femorali e l'interno coscia che li sento molto affaticati assieme ai lombari, bicipiti non li ho allenati perchè avevo male (forse me lo sono fatto trinvando o di notte?? bo...), il petto e le spalle mi sento di averli fatti lavorare, mentre i dorsali non li sento per nulla stanchi, fors eperchè ho caricato poco con il rematore. Comunque spero che domani avrò un quadro più completo