Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Non posso indicarti una quantità precisa. Quello lo devi vedere Tu, verificando il rapporto fra il Tuo fabbisogno ed la Tua spesa calorica.

Tieni conto che quello che ho scritto ha una valenza che riguarda l'ambito della salute, piuttosto che quello sportivo.
ok volevo conferma di questo...cioè che non era solo per sportivi