Diario Di Vaniglia

[vaniglia]

Io li alzerei. Inoltre, negli spuntini, inserisci della frutta secca.

Sei praticamente in low carb con 2 pacchetti di pavesini, ossia assumi pochi carboidrati giornalmente. Se così è, devi aumentare necessariamente i grassi, viceversa, le proteine che assumi verranno utilizzate dal tuo corpo come energia.

ok posso aggiungere frutta secca ma quanta? Vanno bene le mandorle? Poi un altra cosa io non sono una BB non devo mettere su muscoli devo solo dimagrire...vado giusto in piscina 3 volte a settimana

[tattoos]

Non posso indicarti una quantità precisa. Quello lo devi vedere Tu, verificando il rapporto fra il Tuo fabbisogno ed la Tua spesa calorica.

Tieni conto che quello che ho scritto ha una valenza che riguarda l'ambito della salute, piuttosto che quello sportivo.

[vaniglia]

Non posso indicarti una quantità precisa. Quello lo devi vedere Tu, verificando il rapporto fra il Tuo fabbisogno ed la Tua spesa calorica.

Tieni conto che quello che ho scritto ha una valenza che riguarda l'ambito della salute, piuttosto che quello sportivo.

ok volevo conferma di questo...cioè che non era solo per sportivi

[vaniglia]

Scusate la domanda un pò...imbarazzante ma......se faccio sesso quante calorie consumo? Non sarebbe una buona idea includerlo nel mio programma di attività fisica?

[ROCCIA86]

NN è che devi calcolare tutto...

[vaniglia]

NN è che devi calcolare tutto...

Hai ragione ma oggi non ho potuto fare nessuna attività fisica perchè sto al lavoro così stasera pensavo di recuperare.....

[stantio]

Scusate la domanda un pò...imbarazzante ma......se faccio sesso quante calorie consumo? Non sarebbe una buona idea includerlo nel mio programma di attività fisica?

Allora il sesso migliora l'andamento dell'asse ormonale...tutto il corpo funziona meglio....poi gli uccelli cinguettano...etc.. etc...

[vaniglia]

Allora il sesso migliora l'andamento dell'asse ormonale...tutto il corpo funziona meglio....poi gli uccelli cinguettano...etc.. etc...

He si gli uccelli cinguettano....tu sai bene come li faccio cinguettare io.....

[kickboxer_87]

He si gli uccelli cinguettano....tu sai bene come li faccio cinguettare io.....

[tattoos]

He si gli uccelli cinguettano....tu sai bene come li faccio cinguettare io.....

Mi riferivo a questo, evidentemente.

[stantio]

ok volevo conferma di questo...cioè che non era solo per sportivi

Tat è molto preparato.......