Diario Di Vaniglia

**vaniglia** · 04-10-2006, 05:50 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Sinceramente, mi sembrano un po' pochi 20 gr. di olio al giorno.

Che mi consigli?

**tattoos** · 04-10-2006, 05:54 PM

Io li alzerei. Inoltre, negli spuntini, inserisci della frutta secca.

Sei praticamente in low carb con 2 pacchetti di pavesini, ossia assumi pochi carboidrati giornalmente. Se così è, devi aumentare necessariamente i grassi, viceversa, le proteine che assumi verranno utilizzate dal tuo corpo come energia.

**vaniglia** · 04-10-2006, 06:10 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Io li alzerei. Inoltre, negli spuntini, inserisci della frutta secca.

Sei praticamente in low carb con 2 pacchetti di pavesini, ossia assumi pochi carboidrati giornalmente. Se così è, devi aumentare necessariamente i grassi, viceversa, le proteine che assumi verranno utilizzate dal tuo corpo come energia.

ok posso aggiungere frutta secca ma quanta? Vanno bene le mandorle? Poi un altra cosa io non sono una BB non devo mettere su muscoli devo solo dimagrire...vado giusto in piscina 3 volte a settimana

**tattoos** · 04-10-2006, 06:22 PM

Non posso indicarti una quantità precisa. Quello lo devi vedere Tu, verificando il rapporto fra il Tuo fabbisogno ed la Tua spesa calorica.

Tieni conto che quello che ho scritto ha una valenza che riguarda l'ambito della salute, piuttosto che quello sportivo.

**vaniglia** · 04-10-2006, 06:28 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Non posso indicarti una quantità precisa. Quello lo devi vedere Tu, verificando il rapporto fra il Tuo fabbisogno ed la Tua spesa calorica.

Tieni conto che quello che ho scritto ha una valenza che riguarda l'ambito della salute, piuttosto che quello sportivo.

ok volevo conferma di questo...cioè che non era solo per sportivi

**vaniglia** · 04-10-2006, 06:41 PM

Scusate la domanda un pò...imbarazzante ma......se faccio sesso quante calorie consumo? Non sarebbe una buona idea includerlo nel mio programma di attività fisica?

**ROCCIA86** · 04-10-2006, 06:46 PM

NN è che devi calcolare tutto...

**stantio** · 04-10-2006, 06:48 PM

Originariamente Scritto da vaniglia

Scusate la domanda un pò...imbarazzante ma......se faccio sesso quante calorie consumo? Non sarebbe una buona idea includerlo nel mio programma di attività fisica?

Allora il sesso migliora l'andamento dell'asse ormonale...tutto il corpo funziona meglio....poi gli uccelli cinguettano...etc.. etc...