Diario Di Vaniglia

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Vaniglia, perché non posti TUTTA l'alimentazione, così ci possiamo dare un'occhiata ?

[vaniglia]

All'incirca la mia alimentazione è questa:

40 gocce di fucus
Mattina 2 cappuccini (con dolcificante e latte scremato)
Metà mattina 2-3 fette biscottate o 1 pacchetto di pavesini o 1 barretta di specil k

Pranzo tonno medio o bresaola gr.80 o prosciutto gr.120 o Jocca gr.200 o due uova + verdure grigliate o spinaci o insalata

Pomeriggio uno yogurt o 1 pacchetto di pavesini o un succo senza zucchero o polpa di mela o dessert al cacao vitasnella

Cena pesce o carne senza peso + verdura o insalata

Almeno 5 caffè sparsi nell'arco della giornata sempre con dolcificante

Prima di pranzo e di cena due pasticche di chitosano

Sabato sera o pranzo della domenica "libero"

Così sono già dimagrita 12 kili!!!

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Ma grassi insaturi, niente ?

[vaniglia]

Ma grassi insaturi, niente ?

circa 2 cucchiaini al giorno di olio

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Sinceramente, mi sembrano un po' pochi 20 gr. di olio al giorno.

[vaniglia]

Sinceramente, mi sembrano un po' pochi 20 gr. di olio al giorno.

Che mi consigli?

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Io li alzerei. Inoltre, negli spuntini, inserisci della frutta secca.

Sei praticamente in low carb con 2 pacchetti di pavesini, ossia assumi pochi carboidrati giornalmente. Se così è, devi aumentare necessariamente i grassi, viceversa, le proteine che assumi verranno utilizzate dal tuo corpo come energia.