Allora, innanzi tutto benvenuto.

Siccome sono un principiante anche io non ti suggerirò di fare ricerche sul forum perchè so quanto è difficile all'inizio districarsi in questo mare di informazioni.

Devi iniziare innanzi tutto con qualcosa che ricondizioni il tuo fisico al movimento senza stressarlo troppo altrimenti andresti incontro ad infortuni.

Ricondizionare intendo dire:

-Una scheda che alleni tutto il corpo, non troppo lunga ed impegnativa (8/9 esercizi)
-Pesi allenanti, ma non troppo pesanti. Ripetizioni elevate (direi anche 12/15)
-Una buona dose di esercizio aerobico per il sistema cardio-respitatorio
-Riconsiderare quello che mangi
-Buona dose di pazienza perchè all'inizio si vuole tutto e subito

Non ti fare paranoie sulla pancia e pettorali, metti in sesto il quadro generale, tonifica, elasticizza, snellisci, informati, vedrai che pian pianino...

ciao