troppa troppa assistenza... se tieni lo schema base che è già un massacro devastante (53 serie) e in + fai quei complementari così... fidati che:
1- nn riesci a finire neanche un'allenamento che sia uno
2- regredisci in tutto xkè ti sovralleni in maniera mostruosa
... taglia, tagli,a taglia + che puoi... fidati che è IMPOSSIBILE sostenere un Wo così