Diario Di Vaniglia

**vaniglia** · 03-10-2006, 05:05 PM

Gli squat?????Nooooo

**Riccio.80** · 03-10-2006, 05:15 PM

Originariamente Scritto da vaniglia

Gli squat?????Nooooo

**kickboxer_87** · 03-10-2006, 05:55 PM

meglio gli SQUAT... ma sono...come dire... un po' di parte

LOL

**3423rfewrf** · 03-10-2006, 06:36 PM

55 vasche in 55 minuti non è molto, e fai troppe gambe che non portano ad un elevato dispendio eneregetico...
Ti consiglio di allenare tutti gli stili scacciando via il termine "fatica" dalla tua mente!

Puoi fare ad esempio:
10 minuti riscaldamento stile libero
1'
Ripeti 2 volte la seguente successione:
4x50m misti (DE-DO, DO-RA, RA-SL, SL-DE) 30"
1'
4x50m stile libero 30"

4x100m stile libero 45"
1'
5x40m gambe 30"
1'
5 minuti defaticamento nello stile che più ti piace