Diario Di Vaniglia

**vaniglia** · 03-10-2006, 04:16 PM

Oggi in 55 minuti...
30 vasche solo gambe con la tavoletta
20 vasche dorso
può andare???
Poi dolcetto vitasnella al cioccolato(circa 100 calorie) ho sbagliato?
Non mi dite di stare senza cioccolata....ho bisogno di affetto!!!!

**Riccio.80** · 03-10-2006, 04:26 PM

Originariamente Scritto da vaniglia

Non mi dite di stare senza cioccolata....ho bisogno di affetto!!!!

eccomi!!!
p.s. le vasche sono davvero noiose...meglio gli squat!

**vaniglia** · 03-10-2006, 05:05 PM

Gli squat?????Nooooo

**Riccio.80** · 03-10-2006, 05:15 PM

Originariamente Scritto da vaniglia

Gli squat?????Nooooo

**kickboxer_87** · 03-10-2006, 05:55 PM

meglio gli SQUAT... ma sono...come dire... un po' di parte

LOL

**3423rfewrf** · 03-10-2006, 06:36 PM

55 vasche in 55 minuti non è molto, e fai troppe gambe che non portano ad un elevato dispendio eneregetico...
Ti consiglio di allenare tutti gli stili scacciando via il termine "fatica" dalla tua mente!

Puoi fare ad esempio:
10 minuti riscaldamento stile libero
1'
Ripeti 2 volte la seguente successione:
4x50m misti (DE-DO, DO-RA, RA-SL, SL-DE) 30"
1'
4x50m stile libero 30"

4x100m stile libero 45"
1'
5x40m gambe 30"
1'
5 minuti defaticamento nello stile che più ti piace