A parte il fatto che quando parli molto a me piaci, però non serve fare il gentile per girare attorno alle cose, sii diretto come lo saresti con un uomo, non aver paura non mi offendo.
Cio che volevo fare io era

A(PARTE ALTA) B (GAMBE CON SQUAT+STACCHI+ES.SCARICO) A (PARTE ALTA) poi a seguire B (GAMBE CON STACCHI+AFFONDI+ES.SCARICO) A (PARTE ALTA) B (GAMBE CON SQUAT+STACCHI+ES.SCARICO) poi ancora A (PARTE ALTA) B (GAMBE CON STACCHI+AFFONDI+ES.SCARICO) E COSì VIA AUMENTANDO DI SETTIMANA IN SETTIMANA SECONDO LO SCHEMA DI PROGRESSIONE EVIDENZIATO IN NERETTO.