...oppure dividere il corpo in due parti.
Io lo faccio e mi trovo benissimo, ma allenando un muscolo ogni 4 giorni capita settimane in cui mi alleno 3 volte..

Qualcosa tipo Qaud/femorali pettorali e tric/polpacci

e Dorso spalle bic /abs

Ma nn mi sembra malaccio la sua scheda, se fa passare almeno 2 giorni tra un allenamento e l'altro. Dopotutto IronPaolo (lo so che il paragone è un po azzardato...) fa il ME e il DE di squat in 3 giorni..secondo me potrebbe andare