Olio di colza...![]()
Olio di colza...![]()
opterò per l'olio d'oliva extra vergine spremuto a freddo![]()
altezza 183 cm
peso 95 kg
bf 20%
al momento 3 allenamenti con i pesi....
ma settimana prossima aggiungerò 3 volte cardio per 30 min la mattina e l' allenamento con i pesi 6 giorni a settimana con singolo gruppo muscolare per volta.
preferisco allenamenti brevi ma intensi con i pesi anche in fase di definizione![]()
ciusss....mo scappo a lavorare...
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