128x4 di stacco..... Lo sai Mike che hai proprio ragione !!In panca pretendo troppo e subito , questo mi porta a strafare e a sbattere sullo stallo , solo ultimamente mi stavo dando una "regolata" ma già nell'ultimo wo erano previste 4 reps con 90 kg , ho incrementato di 2 kg e son riuscito a farne solo 3 e mezzo !! Adesso lascio quel carico fino a che non sarò sicuro di farne 4 , solo allora incrementerò.....I progressi nello stacco sono dovuti principalmente al cambio di presa , infatti , abituandomi con questa sono riuscito a incrementare tantissimo , consiglio chiunque di provarla !!! Lo squat progredisce perchè sto affinando la tecnica e mi sento molto più sicuro di prima....Tirando le somme posso risponderti che la panca stenta a salire perchè il livello tecnico era già "buono" , mentre in stacco e squat sto ancora imparando....cmq grazie per le osservazioni...utilissime , non tirarti mai indietro se hai qualcosa da criticare , faccio il diario proprio per questo