il problema degli addominali per molti è che eseguendo sit-up e v-up in realtà si stressa tanto l'ileopsoas (in questi casi infatti si flette il busto sull'anca o l'anca sul busto, in caso di alzate delle gambe), e poco il retto dell'addome /in isometrico).
Nei crunch la regione lombare deve stare incollata alla panca, e nei cerunch inversi deve avvenire il contrario: non devono sollevarsi solo le gambe ma anche il bacino.
Questo perchè il retto dell'addome origina a livello del processo xifoideo dello sterno e si inserisce nella sinfisi pubica: la sua azione sarà la flessione dunque del bacino sul busto (nel crunch inverso) e viceversa (nel crunch classico).
Il range di movimento è molto limitato, ma la contrazione a carico del muscolo target è completa solo eseguendo l'esercizio così.