Originally posted by Cesarone

La cazzata più grossa in palestra è stata fare gli addominali (che poi in realtà in questo modo non si fanno gli addominali…. colpa dei soliti istruttori…) steso su panca piana portando su e giù le gambe… in realtà nessuno mi aveva detto di star attento a non andare troppo in giù… risultato una contrattura pazzesca ai lombari, durata dei mesi e attenuata solo da Voltaren…
ehm nn ho capito bene. io faccio per gli addominali sulla panca apposita inclinata di 1 o 2 angolazioni, sollevando le gambe a V (crunch inverso) devo stare attento a nn scendere troppo? ma per troppo cosa intendi? perchè in questo modo nn si fanno gli addominali??? avevo letto una tua cosa simile in precedenza ma avevo perso la pagina ma ti riferisci al crunch inverso in generale (di cui ho sempre e solo sentito parlare bene) ad una versione, alla tua tecnica sbagliata, cosa??

grazie dell'aiuto. ciao!