Citazione Originariamente Scritto da GOGETASSJ4
STAI SEGUENDO + O - la mia stessa routine ( abcde + b.i.i.o.).
ti posso dire ke se la calcoli bene e' eccezionale e aggiungi una ricarica di carb di 2 giorni durante l' ipocalorica e' tutto ok
i guadagni di massa sono grandi e dovresti perdere il grasso guadeagnato
Nelle 2 settimane di definizione faccio una chetogenica a 1870 calorie. Tu intendi la ricarica sabato e domenica?