B.I.I.O. modificato associato all' ABCDE

[IronPaolo]

Ciao!

Sei tu che devi dirci come ti trovi e che risultati avrai.

Ad occhio, dato che non hai aggiunto molto sul quanto sia iper e quanto ipo calorica la tua dieta, posso solo dirti che devi calibrare bene l'ABCDE, altrimenti nell'ipercalorica ingrasserai e nella ipocalorica non smaltirai.

Per questo devi farti un conteggio delle calorie (magari l'hai fatto ma non lo hai postato). La parte "ipo" prevede infatti come allenamento uno scarico (cioè "poco") e dei massimali, cioè NULLA dal punto di vista di dispendio calorico. "Ipo" potrebbe essere ad esempio semplicemente normocalorica, dato che consumi poco di più di un sedentario in quel periodo.

In sintesi: la manipolazione dei bilanci calorici è quasi un'arte, perciò sei tu che devi dirci come và, non noi!

[konkoji]

sei sicuro ke la dieta e l'allenamento ke stai seguendo sino adatti a te?

eta, peso, e carichi in rematore, panca e squat sono indispenzabili per stabilire cio.