come fai a mangiare questo come spuntino??
SPUNTINO
100g riso
50g bresaola
15g olio
verdura
1 cps. multivitaminico-minerale
Mr Italia
In Stretching
come fai a mangiare questo come spuntino??
SPUNTINO
100g riso
50g bresaola
15g olio
verdura
1 cps. multivitaminico-minerale
Sergio Oliva
In Pre Gara
lo metti in bocca e mastichi fubv
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Stretching
nooo!! ma va???
Dorian Yates
Quasi Istruttore
effettivamente in 15 min di buco... se poi devi pure andare in cesso...
la vedo dura
Banned
le vie del mio stomaco sono infinite!
comunque il pomeriggio sono a casa, quindi no problem!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
metti le alzate x i deltoidi posteriori il giorno della schiena e quello della panca fai 4/6 serie di cuffia di cui sarebbe meglio almeno un 2 di cuban/cobra press.
nello stacco ti conviene fare 5x4/6x3/8x2
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Un esercizio "pesante" per le spalle ci vuole però....o lento o Ppress o Mpress , magari al posto delle alzate 90....
Permessi di Scrittura
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