Giusto! Grazie del consiglio! Tuttavia mi sembra corretto dedicare un po' di attenzione anche all' allungamento, che è una componente fondamentale...

Scusa se ritorno alla domanda iniziale: secondo te dovrei adeguarmi allo squat al multipower o c'è la possibilità (anche remota) di fare a meno del rack ed eseguire lo stesso un più "heavy" squat libero con altri accorgimenti?

Poi: quali sono le differenze, sia a livello di guadagno muscolare, sia dal punto di vista fisiokinetico fra i due esercizi? Insomma: sto squat al multi fa male (schiena e ginocchia) o no???