Diario di fubv

[kickboxer_87]

GGGRRRRR!

[fubv]

Eta' anagrafica: 21
Peso: 64
altezza: 167
anzianità di allenamento: seriamente 20 mesi
Circonf. braccio (teso): 32 il destro, 31 sinistro

pesi con 8@RM

curl bil presa stretta: 28
curl scott presa larga: 22
curl cavi: 40

estens tric cavo alto: 35
french press: 8kg per manubrio (non riesco col bilanciere, mi fa male questo esercizio ai gomiti, nn mi attira tanto, lo so è + forte di me)
pushdown: 52
panca presa stretta: 40


questo erano i dati a inizio allenamento di fifty.

quello che è cambiato:
Eta' anagrafica: 21 e un mese
Peso: 67
altezza: 167
anzianità di allenamento: seriamente 21 mesi
Circonf. braccio (teso): 33,5 il destro, 33 sinistro

per i carichi provo questa settimana (tipo ven o sab) che la dedico ad uno scarico.
sono pieno di doms....