Diario di Ungeheuer

**stantio** · 30-09-2006, 03:19 PM

Curl Manubrio a Martello 16KG 2X8
Xè così poco ??????
Stacchi 130 kg da terra che è un buon peso e poi ??????
Peppe sdai spiegami stà cosa

PS Hai ancora la barba in faccia ???

**ungeheuer** · 30-09-2006, 03:30 PM

Stan ma le mie braccine esiline nn riescono a fare di più..anzi anzi oggi ho avuto buone sensazioni e la prox volta prendo i 18

Originariamente Scritto da stantio

PS Hai ancora la barba in faccia ???

Sai che stavo pensando seriamente di farmela ricrescere???

**stantio** · 30-09-2006, 03:58 PM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Stan ma le mie braccine esiline nn riescono a fare di più..anzi anzi oggi ho avuto buone sensazioni e la prox volta prendo i 18

Sai che stavo pensando seriamente di farmela ricrescere???

noooooooooooooooooooooo suicidio romantico......

**ungeheuer** · 02-10-2006, 08:31 PM

Oggi mi sono pesato...96Kg e ieri ho fatto pure una corsa di 5km, oggi abs

Sollevamento gambe 3X15
Crunch su panca max inclinazione 3X10 meglio meglio megio

96Kg ma nn mi vedo più grasso...e neanche più grosso e ciò vuol dire che nn sono obbiettivo con me stesso...

**Powerfull** · 02-10-2006, 08:47 PM

Originariamente Scritto da ungeheuer

96Kg ma nn mi vedo più grasso...e neanche più grosso e ciò vuol dire che nn sono obbiettivo con me stesso...

Forse sei obbiettivo! Se non ti vedi più grasso ma pesi di più significa che sei ingorssato anche se i volumi sono gli stessi o quasi. Facendo ripetizioni più basse sarai sicuramente migliorato sull' ipertrofia costruendo vera fibra contrattile ma a discapito della parte liquida della cellula ( mitocondri, sarcoplasma, glicogeno ecc ). In pratica hai un peso specifico maggiore! Magari nell' ultima parte del meso includiamo delle serei ad alte rip recupererai anche un pò di volume extra!

**ungeheuer** · 02-10-2006, 08:51 PM

Ciao Power!! Salutissimi da parte mia e di mia sorella a Tuo papà!!

P.S. Quando mi sono pesato in gym da te ero 91KG, al ritorno delle vacanze 95, sono sceso a 93 e ora 96...spero di essermi pesato male!!

Ancora 3 weeks questo meso

**Powerfull** · 02-10-2006, 09:04 PM

Grazie per i saluti, riferirò sta sera a mio padre!

Non mi ricordo se ti avevo sistemato anche un alimentazione. Forse sarebbe ora di fare un pò di chiarezza riguardo l' alimentazione, potresti accellerare un casino i tuoi risultati!

**3423rfewrf** · 03-10-2006, 09:38 PM

mi piace davvero il lavoro che fai...
ora che hai l'alimentazione ad hoc puoi contare anche su di quella x raggiungere il tuo obiettivo!

**ungeheuer** · 03-10-2006, 09:50 PM

Originariamente Scritto da matteinn

mi piace davvero il lavoro che fai...
ora che hai l'alimentazione ad hoc puoi contare anche su di quella x raggiungere il tuo obiettivo!

Grazie Matt!! L'alimentazione purtroppo nn riesco proprio proprio ad essere al 100% ma ce la metto tutta

Grazie mille di essere passato

**Powerfull** · 04-10-2006, 12:23 AM

Riguardo lo sqaut; nel prossimo meso ti dovrai impegnare a scendere in accosciata massima a discapito del carico. Farai lo squat profondo!
Per quanto riguarda la panca piana; quella differenza nel carico è sicuramente la causa!
Riguardo la dieta; anche se non riesci a seguirla al 100% ( capisco le tue raggioni ) cerca almeno di seguire i principi base.

**ungeheuer** · 04-10-2006, 09:05 AM

Originariamente Scritto da Powerfull

Riguardo lo sqaut; nel prossimo meso ti dovrai impegnare a scendere in accosciata massima a discapito del carico. Farai lo squat profondo!
Per quanto riguarda la panca piana; quella differenza nel carico è sicuramente la causa!
Riguardo la dieta; anche se non riesci a seguirla al 100% ( capisco le tue raggioni ) cerca almeno di seguire i principi base.

Bene nn vedo l'ora di iniziare il prossimo meso!!

Per la dieta ho già iniziato qualcosina...