ciao ale!
- nel calf in piedi le basse reps vanno bene perchè il gastrocnemio è un muscolo costituito prevalentemnete da fibre veloci (serve a saltare-scattare)
- nel 6x6-3x3 i recuperi sono crescenti nel ciclo ma costanti nelle sessioni
cioè nel 6x6 tieni 1.30 di pausa, quando arrivi al 3x3 ne fai 3 di minuti di rest.
cmq sono contento ti sia piaciuto come allenamento (anche l'idea di utilizzare recuperi crescenti all'interno della stessa sessione non è errata, però così le variabili diventerebbero davvero tante e rischi di fare un pastrocchio)
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