Quando uno ha ragione ha ragione!Nei precedenti post Somo mi scrisse che non mi aveva mai visto allenarmi in maniera dura.Oggi l'ho fatto e ci sono riuscita anche se ho sbagliato accoppiamento degli esercizi. Pazienza da lunedì basta minestroni.Somo perdonami!

6x6 squat @8RM rest. 30"/30"/45"/1'/1.30"/2'
5x5 @8RM affondi in movimento rest.40"

scarico:
3x6 leg curl rest.30"
3x6 culf in piedi (poche rip.perché uso un peso per me alto)

3x10 lombari su panca rest.30"

4x8 rematore con bilanciere rest.30"

12+8+6 curl concentrato alla panca scott piramidale senza pausa

Ero morta, gli addominali li farò domani, separatamente.