si come ti ho già spiegato con i tempi ci siamo ... ho dovuto cambiare i giorni nei quali mi alleno, ovvero mercoledi-venerdi-domenica.
dolori post allenamento sono pressochè nulli.
Unica cosa che mi fa arrabbiare è il mio peso adesso tengo sottocontrollo tutto a fine scheda guardo l'incremento di peso sia di allenamento che corporeo.
Ultima cosa quanto può essertmi utile comprare il libro fitness guida completa della issa? me lo consigliate oppure non mi conviene?
ciao e grazie