Big Arms by Fifty

[Teo86]

eilà ragà lo so lo so....il thread è sl per gli allievi di fifty ma scusatemi volevo solo condividere con voi l'emozione....
infatti grazie al mitico FIFTY ...sono passato da 7 kg per braccio ai 10 nel curl alternato...e tutto grazie all'allenamento da lui postato, ke ho minuziosamente seguito per 3 settimane...lo so lo so i carichi voi direte sono bassissimi ma 10 kg per mè son già un traguardo contando ke è da "solo" 2 mesi ke faccio palestra e ke ho iniziato con un fisichino e alzando 5kg di manubri.....
grazie FIFTY(anke se tu dicevi di nn seguire l'allenamento, perkè nn era fatto per i neofiti io l'ho fatto lo stesso e i risultati si vedono e si sentono!!!thankz)

mi spieghi perchè ti sei messo a fare un programma specifico per le braccia a soli 2 mesi dall'inizio della palestra?

[heerokeem]

madd avresti messo quei 3 chili per manubrio COMUNQUE,...se non addirittura di più lavorando con multiarticolari potenti.
dopo solo due mesi non avrei "perso" tre settimane per una specializzazione, dato che per il resto del corpo fai esercizi di mantenimento, che non ti portano ne massa ne forza.
pure io l'ho fatta quella routine e io sono passato da 14kg a 22kg per dirti.....in un contesto migliore.
Cmq buon lavoro da ora in poi.

[fubv]

mi spieghi perchè ti sei messo a fare un programma specifico per le braccia a soli 2 mesi dall'inizio della palestra?

già!

io mi sarei concentrato sui fondamentali per capire meglio le esecuzioni, i carichi ecc.