Dieta e scheda

[stantio]

in genere 4x8 per quasi tutti gli esercizi, carichi molto leggeri
Recupero 45"" tra gli esercizi, 90" tra le serie 2 minuti tra i gruppi

Ma è un allenamento per una pseudo definizione...dimagrimento o cosaa ????

[3423rfewrf]

Tu non hai letto il forum prima di postare vero?

[Stefanodl]

Tu non hai letto il forum prima di postare vero?

l'ho straletto.........ma vedo che il ritornello dei veterani è sempre lo stesso, nei confronti dei nuovi.
Francamente, sto x rinunciare ad avere un confronto qui dentro.
Sì,stantio, è così, niente "gonfiore", un po' di definizione e 3-4 kg di peso in meno......

sono stato un po' + esplicito qui, ma non mi andava di ripetere tutto

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13731

[fifty]

BICIPITI e non bicipidi
TRICIPITI e non tricipidi

Per quanto riguarda la schedule, quale è la domanda?
Dire che non riesci ad avere un confronto in queto Forum, mi sembra poco carino nei confronti della maggior parte degli utenti che sono oltremodo disponibili con tutti!
A volte è normale che ci si senta dire le stesse cose "leggi il Forum" e compagnia bella....
Leggere vuol dire anche imparare cio' che si legge
Ti posso assicurare che qui c'è molto da imparare, a parte Stantio

[Stefanodl]

BICIPITI e non bicipidi
TRICIPITI e non tricipidi

Per quanto riguarda la schedule, quale è la domanda?
Dire che non riesci ad avere un confronto in queto Forum, mi sembra poco carino nei confronti della maggior parte degli utenti che sono oltremodo disponibili con tutti!
A volte è normale che ci si senta dire le stesse cose "leggi il Forum" e compagnia bella....
Leggere vuol dire anche imparare cio' che si legge
Ti posso assicurare che qui c'è molto da imparare, a parte Stantio

chiedo venia......x l'errore.
Credimi, si cammina in campo minato.
Sulla scheda, ho avuto un ottimo confronto con Mike, nell'apposita sezione (forse lì, ci sono i veri volontari).
Ho chiesto 2 righe di chiarimento sulla dieta:

Vorrei un consiglio se devo bilanciare meglio carboidrati-proteine.
Vorrei inserire anche l'uovo, come secondo serale o integrarlo a colazione.

Cerca di capire, ho letto un po' di thread, ma se parlo ad un ragazzo come mattein di astrofisica, stenterebbe anche lui.........

Leggere vuol dire anche imparare cio' che si legge

uno che scrive bicipiti con la D, è un po' limitato, in effetti.........

Ciao, Ffifty.
Complimenti per i saggi consigli che dai sempre!

[fifty]

Vedo con piacere, che hai capito quale era il senso propositivo del mio 3D
Mike è un ottimo utente, capace e paziente!
Rimani tra noi, non potrai che trarne benefici
Grazie per i complimenti!
Ciao

[3423rfewrf]

Stefano il bilanciamento carbo/pro è una cosa un po' fittizia, non ha senso parlare di rapporto ma di quantità indicative...
Come spero che avrai appreso, la quota proteica consigliata è di circa 2g/kg di massa magra, arrotondabile per comodità a 1,7-1,8g/kg lordi.
Trovati i grammi di pro che devi assumere, "riempi" la dieta di carbo e grassi fino al raggiungimento della quota calorica prefissata...
Semplice, no?

[Stefanodl]

Vedo con piacere, che hai capito quale era il senso propositivo del mio 3D
Mike è un ottimo utente, capace e paziente!
Rimani tra noi, non potrai che trarne benefici
Grazie per i complimenti!
Ciao

meritati,meritati.

Ho appreso quasi tutto da te, per ricominciare.
E' difficile d'altra parte, in un forum come questo, non trovare persone un po' narcise (credo che in fondo lo siamo tutti, se ci accostiamo a questa disciplina),ma rara è la pacatezza e la resistenza alla tentazione di infierire perchè io so e tu no.
Mike e te, ne siete un esempio, come anche mattein (perchè ti ho letto molto anche a te e mi sono sorpreso della tua risposta)!