Impreza s.a.l.

**kickboxer_87** · 27-09-2006, 01:34 PM

io nn giro mai, nn ne vedo il motivo

**°°sOmOja°°** · 27-09-2006, 02:14 PM

neanche io giro..
anche perchè con carichi vicino al massimale lavorare cn una presa mista non comoda non è il massimo
poi il bilanciamento muscolare della schiena non credo ne risenta con tutti gli esercizi che faccio

**Mike** · 27-09-2006, 02:35 PM

Francamente io mi trovo meglio girando...devo dire che piu' che altro e' una faccenda di coordinazione inframuscolare secondo me, dopo le prime volte ti abitui ti "addestri" a farlo.
All'inizio era meno confortevole ma imparando il gesto non noto piu' differenza, neppure nell'efficacia della tirata.

Ovvio che e' una di quelle cose che rientrano nell'ambito delle preferenze individuali (tranne se si avvertono fastidi magari, come nel mio caso, e si preferisce alternare).
Entrambe le alternative sono ragionevoli secondo me e ci sono argomenti validi per supportare entrambe.

**kickboxer_87** · 27-09-2006, 02:39 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

neanche io giro..
anche perchè con carichi vicino al massimale lavorare cn una presa mista non comoda non è il massimo
poi il bilanciamento muscolare della schiena non credo ne risenta con tutti gli esercizi che faccio

io nn giro anche perchè il polso sx nn è al massimo della forma...

**Impreza** · 27-09-2006, 04:12 PM

Io manco mi ricordo....a volte mi tocca fare il conto delle serie già fatte per capire a quale presa tocca!!! Magari con il massimale le cose cambiano...

**Impreza** · 29-09-2006, 02:29 PM

WO di Giovedì

Piana: 92kgx3-80kgx6-76kgx6-70kgx8 @2'30"/3'

Inclinata 30°:20kg) 3x8 @ 1'30"

Croci 15°: 14kg) 3x10 @1'30"

Parallele : 10kgx4-(bw)3x6 @ 2'

French: 12kg) 12-10-10 @ 1'30"

Non male...volevo fare 92x4 ma alla 4 sono arrivato a metà e il bil non ne voleva proprio sentire......la prossima volta spero di riuscire

Le parallele le sto ancora imparando , leggo di gente che si ancora un casino di ghisa...BOH !! Forse perchè sono il 4° esercizio...devo indagare sulle "medie"
di carico , magari sto sbagliando qualcosa..........

**Mike** · 29-09-2006, 02:37 PM

ciao Impreza,

una domanda da sfaticato che non vuole tornare indietro a leggere il diario e non si ricorda:

stai facendo 4-6-6-8 al cedimento su panca?

solo una curiosita' !

**Impreza** · 29-09-2006, 02:40 PM

Diciamo che sono arrivato al limite tecnico , non proprio a cedimento e solo nella prima serie , ma non era voluto

, le serie successive un po di margine lo avevano (almeno mezza reps !!)....
sto seguendo una progressione 4-6-8 , 4-6-6-8 , 4-6-6-8-8 si sett in settimana...

**Mike** · 29-09-2006, 02:49 PM

Grande, si puo' dire un 4@4.5rm 6@6.5rm 8@8.5rmecc ecc!!!

Il buffer di mezza rip mi sembra fantastico...scherzo eh!

**kickboxer_87** · 29-09-2006, 03:15 PM

se ti interessa sulle parellele dovrei avere un 6@RM massimale di BW+22/24kg

**Impreza** · 29-09-2006, 05:09 PM

Cazzioo io con 22kg manco mi tiro su !!

**ROCCIA86** · 29-09-2006, 05:32 PM

io con 75kg

**°°sOmOja°°** · 29-09-2006, 05:49 PM

io dopo meno di un anno di allenamento ho fatto 1x6 @bw(75kg)+60kg

**Impreza** · 29-09-2006, 05:55 PM

Porca puttan.a allora sono io impedito

, è la seconda volta nella mia vita che ho fatto le parallele ma già solo col Bw (70kg) alla 6 reps ero spacciato...
SPERO che la causa sia il fatto di averle eseguite dopo il piramidale inverso,l'inclinata,e le croci ....

ESECUZIONE: presa un po più larga delle spalle, ginocchia piegate e piedi incrociati , mento più avanti del corpo , movimento a parabola....

Voglio provare a farle da fresco ..........