Diario Di Marcaccio

[marcaccio]

ore 12 solito riso in bianco (che differenza rispetto a quando mi facevo il panino...)
ore 14 allenamento
pettorali
panca orizz bil 12 10 8 5 4 64 74 84 94 104kg
dist manubri incl 2x7 26+26kg
croce incl 3x8 20+20kg
pectoral 2x13 kg poco recupero
bicip
trazioni inverse 3x10 rest1m
curl panca scott bil 2x8 34kg
curl in piedi manuri 3x15 12+12
x i bicip volevo fare più rip che peso perchè sono già grossi a suff...
a fine allenam su insistenza di due vecchi compagni della scuoladi boxe
ci facciamo uno sparring leggero 17' in 4 round...
cerco di tenere quanto meno i battiti bassi...poi...sono dei pivellini posso farlo
ma alla fine sono quasi cotto...grande sudata...
subito banana e proteine
a casa 15 min dopo 4 biscotti primi mesi Nipiol di mia figlia (carbo veloci...eh ehe eh) tre gallette riso 1 yogurt
alcune considerazioni che ho fatto tra me e me
1 mia figlia e non solo perchè è mia fiflia è bellissima!
2 alle persone devi dire quello...che vogliono sentirsi dire (me l'ha sparata un mio collega...)
3 gli allenamenti che faccio ora ...a vent'anni li avrei recuperati in 7 ore
4 i biscotti primi mesi sono buoni da paura!!!
5 l'Inter è la solita banda!
6 il sole è una cosa unica!!
7 troppi bianchi d'uovo mi fanno venire brufoli sulle braccia e spalle

un caro saluto a ...chi passa di qua

[stantio]

[un caro saluto a ...chi passa di qua[/QUOTE]
ciaoooooo ragazzo marcoooooooooooooooo

[ungeheuer]

Usi un volume altissimo o sbaglio??? Panca Spinte Croci pectoral!! Forse recupereresti prima con qualche serie in meno [835]

[stantio]

Usi un volume altissimo o sbaglio??? Panca Spinte Croci pectoral!! Forse recupereresti prima con qualche serie in meno [835]

Fratello Ungh allora il recupero......a parte il soggettivamente umano....è molto soggettivo......

[ungeheuer]

Si ma soggettivamente parlando è ovvio che è oggettivo che facendo meno si recuperà prima!! Se poi vogliamo rendere oggettivo ciò che oggettivo nn è (e che quindi è soggettivo) diciamo che io conosco una persona che fa 2 ore di pesi tutti i giorni e sta benissimo

Oggettivamente farei un po meno però!

[stantio]

[QUOTE=ungeheuer]Si ma soggettivamente parlando è ovvio che è oggettivo che facendo meno si recuperà prima!! Se poi vogliamo rendere oggettivo ciò che oggettivo nn è (e che quindi è soggettivo) diciamo che io conosco una persona che fa 2 ore di pesi tutti i giorni e sta benissimo

E questa persona integra con acqua di sorgente la propria dieta ???

[marcaccio]

[QUOTE=stantio

E questa persona integra con acqua di sorgente la propria dieta ??? [/QUOTE]
ma come ti vengono ste uscite dove c...o le trovi, dove, DOVE!!??

@unge: forse hai ragione troppo volume ...a 38 anni poi
il pectoral però l'ho fatto leggero leggero ...un po' di pump:rolleyes
mi sa che ho sbagliato il quote...proprio come il gorilla napoletano