UN CALOROSO SALUTO (help dieta)

**stantio** · 29-09-2006, 03:32 PM

P:P.S.due ore è troppo solo x pesi?

Troppo ????
é inumano.....o ti alleni all'acqua di rose.......o ti riduci in fin di vita....

**L.RedsJack** · 03-10-2006, 03:21 PM

ECCO LA SCHEDA!

SCUSATE LA ITA CHE CI HO MESSO A POSTARE MA AVEVO LO SCANNER GUASTO!

http://img301.imageshack.us/img301/9...an10001cs9.jpg

spero ora sappiate consigliarmi!

comunque l'allenamento lo faccio 3 volte alla settimana(dalle 15,45 alle 17,45 circa) e dove c'è scritto "alterna al successivo" faccio un giorno quell'esercizio la successiva il secondo.

**L.RedsJack** · 05-10-2006, 07:24 PM

OoooOOOooooOOOOooooOOOOOooooOOOo

c'è nessuno?

OOOOoooooOOOOOooooooOOOOOooooOOOOOooooOOOoooo

**L.RedsJack** · 07-10-2006, 07:02 PM

NESSUNO?

**3423rfewrf** · 07-10-2006, 07:55 PM

Questo è un forum..
Non devi pretendere niente da nessuno..
Chi ti risponde lo fa per dare aiuto a chi è in difficoltà e dovresti essergli riconoscente..

La tua scheda è troppo voluminosa e contiene anche esercizi che non ti servono! Dimostri di non aver letto un bel niente di allenamento!

**L.RedsJack** · 08-10-2006, 09:58 AM

pensare mi è stata consigliata da un istruttore !!

so che non dovete niente a nessuno però già con il tuo commento mi hai aiutato!
visto che l'allenamento è troppo lungo cosa mi consiglieresti di eliminare?