bene bene bene... vedo che come al solito hai fottutamente ragione
bella l'idea del 3x3
però almeno nel PP metterei una progressione.... tipo 4x6/5x5/6x4...
per la panca stretta ma nn troppo forse a sto punto è meglio mettere le spinte come dici te (mi ispira di + l' 8x5 8@RM 45") e puntare a una bella stretta nel WO 2...