zio tattoos: il Blog

[VIERI]

Sei stato bravo lo stesso! Ti dirò che la fase di riscaldamento verso il massimale io la farei così:
1x8 50%
1x3 60%
1x1 fino al top
Magari è una cavolata, tuttavia, un po' di acido in meno per il tentativo a 105 forse, forse

[tattoos]

Grazie per gli interventi, amici miei.

In effetti, il mio personal WS deve essere ancora un po' tarato, prima che lo diventi io.

Come avete forse constatato, ieri non ho partecipato molto al Forum.

Perché ?

Perché mi SONO FATTO IL TATUAGGIO !!!!


...e sono 6.
Penso che questo sia proprio l'ultimo perché non tengo molto al divorzio.

Quando è guarito, faccio foto perché è veramente stupendo.
Devo dire che questa volta è stato doloroso, anche perché la vastità del tatuaggio è cospiqua (prende tutto il pettorale dx) e, più si avvicinava allo sterno ed alla zona del capezzolo e più era veramente doloroso.

Ma anche in questo caso si dice NO PAIN, NO GAIN, giusto ?

Mi prenderò una settimana di supercompensazione. Giusto un po' di stretching, perché non voglio sudare e compromettere i colori dell'opera stupenda. E dato che ritengo sia veramente un'opera d'arte, promuovo il mio tatuatore: Giorgio Landi, di Acilia (vicino a Roma).

Spero che stasera, con zia tattoos e figlia tattoos davanti allo schermo, io mi possa dedicare un po' al Forum.

Ciao a tutta la masnada.

[ungeheuer]

Zia Tottoos si è nuovamente tatuato??? Bene Bene Certi Vizi nn si perdono mai eh???
Auguri per il tatuaggio e che tra 50 anni quando li riguarderai ti riporti in mente solo grande felicità!!

Ao.. nn più di una settimana che ci devi dire sto WS com'è!!!

[kickboxer_87]

bene bene viva i tattoos....

[kickboxer_87]

foto, foto foto

[Corvette]

Ciao carissimo, come procede?

[IronPaolo]

Ahhhh

Oggi ho tempo e ho ri-letto un bel pezzo di quanto mi ero perso!

Intanto, io ho ben 2 anni all'età fatidica, perciò sono giovane mentre voi (e sapete a chi mi riferisco) siete meno giovani ... anche se comincio ad avere dei capelli bianchi la cui presenza è costantemente sottolineata dalla padrona.

Bello il 160 di stacco!

Per la panca, devi decidere tu se l'esercizio è "bruciato" o meno. Nel senso che se non migliora più potrebbe essere che semplicemente ti sei adattato e stop.

Allora dovresti cambiare esercizio, e ti consiglio di provare la board press, una cosa che puoi fare anche da solo. Vai da Obi e ti fai tagliare un'asse di truciolato spessa 2cm. 4 euro e 50 e hai tutto: fai pezzi di 15x20-30, li impili ad altezza di 6cm e 10cm, li nastri e hai la board bassa e quella alta. Ok, ci sarebbe quella da 15cm ma puoi soprassedere.

COn due elastici da portapacchi legati al torace la tieni ferma e ci fai la panca.

Unica nota: senza rack è pericolosissimo fallire le alzate nella board. Non puoi fare scorrere il bilanciere sulla board, poi salta sulla pancia! Idem non puoi mandarlo di lato, pena lo spigolo della board che ti fà male al torace.

Non voglio essere terrorizzante eh...

Però puoi fare uno pseudo-ME, nel senso che quando non ti senti più sicuro, prosegui di singole per 3-4 volte. Già con una board da 6 metti 10Kg in più. Con quella da 10 in teoria puoi tenere 20Kg-25Kg in più. Però qualunque siano i Kg che userai, maneggerai molto più peso che nella panca piana.

Poi ci piazzi un po' di panca stretta in uno schema che preferisci e sei a posto.

Nello stacco, se hai bruciato anche quello, puoi iniziare a fare quello sui rialzi, che nel tuo caso consiste nel togliere i pesi da 20 e rimettere quelli da 10, oppure metterti proprio sui rialzi. Oppure metti i pesi da 20 sui rialzi e fai un pin pull così maneggi più peso del tuo massimale.

Insomma, hai molte possibilità!

Complimenti per i 130 di ATTG o quasi che sia e principalmente complimenti per il fisico spettacolare!!!

Infine, invidia profonda per l'ultimo tatuaggio... bava alla bocca schiumante