post attivazione di 24 ore

[stantio]

è possibile che il giorno dopo uno sforzo massimale (squat) ne abbia tratto enorme beneficio migliorando decisamente le mie prestazioni rispetto alla settimana prima per la parte superiore del corpo

Il tuo corpo ha generato Gh endogeno...e testo a fiumi grazie a un esercizio multiarticolare come lo squat...
elementare Watson.....

[circle69]

può essere che mi sia spiegato male, saranno i fumi delle cose che mi respiro in laboratorio
quello che ho fatto è stato un max effort per la parte inferiore un giorno e un allenamento dinamico per la panca il seguente
dove ho visto un miglioramento notevole sia sulle serie dinamiche a circa 60%1RM (ero esplosivo) sia sulle 2 serie in coda andando a cercare un peso elevato (+o- 90%1RM).
penso siano quantomeno difficili e non so se produttivi 2 allenamenti massimali a 24 ore di distanza