un novello vi presenta la sua dieta..

[nightrain]

e invece è assolutamente al contrario di come pensi tu... mangiare prima di andare a nanna fa dormire male e abbassa i livelli di gh ke raggiungono il picco durante la notte. picco ke tu non avrai. quelli ke si allenano ad alto livello mangiano prima di dormire ma quella è un'altra storia, c'è altra roba in mezzo o cmq ci sono altre teorie (nel bb c'è troppo relativismo)

poi il prenanna è uno spuntino da quante pro? 20 g? e tu credi ke 20 g in + di pro ti cambiano la vita?

Su questo prenanna infatti se ne sentono di tutte e un po..

[CIANURO]

poi sull'ectomorfo ce ne sarebbero cose da dire. è la parola più usata nel bb quando un tipo non riesce a crescere.
quando non vi sanno migliorare vi sparano l'ectomorfo. facci caso. tutti i ragazzi ke cominciano sono tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuutti ectomorfi.
secondo me non esistono gli ectomorfi, come non esistono gli endomorfi, siamo tutti in una condizione intermedia, tutti mesomorfi, quancuno è più tendente all'ecto qualke caso raro tendente all'endo

[CIANURO]

poi ti voglio dare l'ultimo consiglio! ultimissimo!
quando un tipo ke sia un istruttore o un grosso ke si allena o un tuo amico ti dice di fare un certo tipo di allenamento o peggio ancora una certa dieta la prima cosa ke devi pensare tu è:

MA QUESTO CHE TITOLO HA?

non è raro infatti trovare gente a fare l'istruttore in palestra ke non ha nemmeno uno straccio di titolo da istruttore.
la maggior parte poi hanno un titolo ke puoi ottenere anke tu seguendo un corso (sborsando 150E) di 3-4 giorni e facendo un esame finale ridicolo!
credo ke neanke un istruttore tuttofare (allenamento dieta integrazione doping) su cento abbia un minimo di laurea in dietistica o fisioterapia o meglio ancora medicina ma anche biologia o infermieristica qualsiasi studio ke gli abbia fatto studiare come funzionano gli organi e i processi base del corpo umano.

occhio ragazzo! leggi e cerca di capirci qualkosa da solo, quelli ke ti fanno dieta e allenamento non ti dedicano neanke 5 minuti della loro vita a farlo fidati

[IO64]

poi ti voglio dare l'ultimo consiglio! ultimissimo!
quando un tipo ke sia un istruttore o un grosso ke si allena o un tuo amico ti dice di fare un certo tipo di allenamento o peggio ancora una certa dieta la prima cosa ke devi pensare tu è:

MA QUESTO CHE TITOLO HA?

non è raro infatti trovare gente a fare l'istruttore in palestra ke non ha nemmeno uno straccio di titolo da istruttore.
la maggior parte poi hanno un titolo ke puoi ottenere anke tu seguendo un corso (sborsando 150E) di 3-4 giorni e facendo un esame finale ridicolo!
credo ke neanke un istruttore tuttofare (allenamento dieta integrazione doping) su cento abbia un minimo di laurea in dietistica o fisioterapia o meglio ancora medicina ma anche biologia o infermieristica qualsiasi studio ke gli abbia fatto studiare come funzionano gli organi e i processi base del corpo umano.

occhio ragazzo! leggi e cerca di capirci qualkosa da solo, quelli ke ti fanno dieta e allenamento non ti dedicano neanke 5 minuti della loro vita a farlo fidati

Quando ci vuole ci vuole!!!

[motore]

poi sull'ectomorfo ce ne sarebbero cose da dire. è la parola più usata nel bb quando un tipo non riesce a crescere.
quando non vi sanno migliorare vi sparano l'ectomorfo. facci caso. tutti i ragazzi ke cominciano sono tuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuutti ectomorfi.
secondo me non esistono gli ectomorfi, come non esistono gli endomorfi, siamo tutti in una condizione intermedia, tutti mesomorfi, quancuno è più tendente all'ecto qualke caso raro tendente all'endo

QUOTISSIMO
Al massimo può essere solo una cosa medica, ma non saprei

[metansk]

ragazzi io vi ringrazio di cuore per i vostri consigli, l'unica cosa è che mi trovo un po' spiazzato, vorrei leggere, imparare, ho cercato anche su internet, ma chi li scrive questi articoli?? hanno titoli( vedete vi ascolto!) .....ormai mi sono diplomato e mi voglio laureare in design industriale e la scienza dell'alimentazione non è il mio indirizzo preferito, ma mi piacerebbe capire bene come funziona, apportando modifiche alla mia dieta, io so solo che vorrei stare in forma ed essere sano, perchè mangiando come ho postato la mia dieta( se cosi' si puo' chiamare) e non facendo sport, sono sottopeso di 7 kili, e voglio impeganrmi a metterne su almeno 10.....ho letto molti" magna magna e fai palestra" e io cosi' faro'...ma siete contrari al fatto di andare da uno specialista e spendere 150 euro???? farei una cavolata, oppure potrebbe aiutarmi?..

[tattoos]

Certo che potrebbe aiutarti. E' un medico, ed è proprio il suo scopo.
E' uno specialista di nutrizione. L'unica accortezza è quella di cercare un nutrizionista che sia "capace" in termini di diete sportive (il massimo sarebbe un Body Builder...).

[metansk]

ho già preso appuntamento, per settimana prossima, ora volevo chiedervi l'ultima cosa, ma è possibile che cambiando dieta sballi parecchio il proprio organismo???
Perchè ora vado in bagno 4 volte al giorno con quasi diarrea, e in più è 3 giorni che ho un mal di intestino allucinante..voi mi chiedere cosa mangi???? ecco:
mattina (mi alzo alle 11):
latte 200ml + rice crispies 80 grammi+ 8 mandorle

pranzo: 120gr.pasta al ragù oppure 150gr.pollo con insalata

spuntino: panino con cotto, o crudo, o bresaola

cena: pesce , pane carote e insalata

pre nanna: ho un bicchiere di latte con cereali, oppure un pacchetto di crackers

per ora mangio cosi' finchè non andro' a fare questa benedetta visita, pero' mi sento un po' strano, soprattutto a livello di digeribilità....grazie cIAO RAGAZZI!..

[user_del87452]

ho già preso appuntamento, per settimana prossima, ora volevo chiedervi l'ultima cosa, ma è possibile che cambiando dieta sballi parecchio il proprio organismo???
Perchè ora vado in bagno 4 volte al giorno con quasi diarrea, e in più è 3 giorni che ho un mal di intestino allucinante..voi mi chiedere cosa mangi???? ecco:
mattina (mi alzo alle 11):
latte 200ml + rice crispies 80 grammi+ 8 mandorle

pranzo: 120gr.pasta al ragù oppure 150gr.pollo con insalata

spuntino: panino con cotto, o crudo, o bresaola

cena: pesce , pane carote e insalata

pre nanna: ho un bicchiere di latte con cereali, oppure un pacchetto di crackers

per ora mangio cosi' finchè non andro' a fare questa benedetta visita, pero' mi sento un po' strano, soprattutto a livello di digeribilità....grazie cIAO RAGAZZI!..

Potrei consigliarti di provare a fare a meno del latte a favore dello yogurt per un po' di giorni, ed aumentare le fibre da crusca e verdura, ma non so se il latte l'hai sempre bevuto o meno.
Un discorso a parte merita il fatto che nella tua dieta ci sono pochi grassi derivanti dall'olio crudo.